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高溫天氣,教你防中暑小妙招
 發布者:浩天置業 發布時間:2017-07-06 閱讀:745次 【字體:

   


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伙伴們發現自己或者身邊的人有中暑和輕度中暑的癥狀時該怎么辦?

馬上離開引起中暑的高溫環境,找一個陰涼通風的地方休息一下、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水,在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風油精等、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的,馬上服用。如果是中暑的重癥病人,應該迅速將他送到附近的醫院進行治療.

2

那高溫天氣怎樣防止中暑呢?

做好防曬的準備工作。夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具,最好還要涂抹PH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風油精等


體弱者盡量減少外出。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱,是中暑的高發人群。所以這些人應盡量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走,當感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要借助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果


經常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水,補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。


多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多,都可以用來解渴和補充水分,多吃一些,還可以滿足身體的營養需要。


保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高,人體新陳代謝比較旺盛,身體消耗也大。每天保持充足的睡眠,可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息,對我們的生活和工作都有好處,也能預防中暑。


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